冬季来临，空调制热成为许多家庭的主要取暖方式，不少用户在使用空调制热时存在误区，比如温度调得过高或过低，不仅影响舒适度，还可能增加能耗，甚至缩短空调寿命，空调制热最低多少度最合适？如何设置才能既省电又舒适？
空调制热的适宜温度范围
空调制热的温度设置并非越低越好，也不是越高越好，根据人体舒适度和空调运行效率，建议将制热温度设定在18℃~22℃之间。
18℃~20℃：节能与舒适平衡
这一温度区间既能保证室内温暖，又能避免空调过度运行，人体在冬季的舒适温度通常在18℃~22℃，而18℃~20℃已经能满足大多数人的需求，如果家里有老人或小孩，可以适当调高1℃~2℃，但不宜超过24℃，否则会导致空气干燥，增加能耗。
低于16℃：影响制热效果
如果空调制热温度设置过低（如16℃以下），压缩机可能无法高效运转，导致制热效果差，甚至频繁启停，增加耗电量，过低的温度会让室内始终处于较冷状态，人体容易感到不适。
高于24℃：能耗高且不舒适
部分用户习惯将空调温度调至25℃以上，认为这样会更暖和，过高的温度会让空调长时间高负荷运行，不仅耗电量大幅上升，还会导致室内空气过于干燥，引发喉咙不适、皮肤干燥等问题。
影响空调制热效果的因素
除了温度设置，空调制热效果还受以下因素影响：
室外温度
空调制热效率会随室外温度降低而下降，当室外温度低于-5℃时，普通空调的制热能力会显著减弱，甚至无法正常启动，此时建议搭配电暖器或地暖使用。
空调类型
- 普通定频空调：制热时温度波动较大，可能忽冷忽热。
- 变频空调：能根据室温自动调节运行频率，制热更稳定，节能性更好。
- 热泵空调：在低温环境下表现更优，适合北方地区。
房间保温性
如果房间密封性差（如门窗漏风、墙体隔热不佳），空调制热效果会大打折扣，建议在冬季使用厚窗帘、密封条等减少热量流失。
滤网清洁度
空调滤网积灰会影响出风效率，导致制热效果下降，建议每1~2个月清洗一次滤网。
如何提升空调制热效率
合理设置风向
热空气比冷空气轻，容易上升，制热时建议将出风口调整为向下吹，让热风自然上升，提高取暖效率。
开启电辅热功能（谨慎使用）
部分空调配备电辅热功能，能在低温环境下提升制热速度，但电辅热耗电量高，长时间使用可能增加电费支出，建议仅在极寒天气短时开启。
避免频繁开关
空调启动时耗电量最大，频繁开关反而更费电，如果短时间外出（1~2小时），可以调低温度而非直接关闭。
配合加湿器使用
冬季空调制热容易使空气干燥，使用加湿器能提升舒适度，避免皮肤和呼吸道不适。
不同场景下的温度建议
卧室
夜间睡眠时，人体代谢减缓，温度需求略低，建议设定在18℃~20℃，搭配保暖被褥即可。
客厅
活动量较大，可以设定在20℃~22℃，既不会感到寒冷，又能避免过热。
老人或儿童房
对温度敏感的人群可适当调高1℃~2℃，但不宜超过24℃，以免空气过于干燥。
常见误区
温度调得越高，制热越快？
空调制热速度取决于压缩机功率，与设定温度无关，设定30℃并不会比22℃更快让房间变暖，反而会增加能耗。
长时间开空调更费电？
空调在维持恒定温度时比频繁启停更省电，合理做法是设定适宜温度后保持运行。
空调制热不如电暖器？
空调制热的能效比（COP）通常高于电暖器，更省电，但在极低温环境下，电暖器可作为补充。
空调制热的最佳温度并非固定不变，需结合实际情况调整，18℃~22℃是一个兼顾舒适与节能的范围，过高或过低都会影响体验，合理使用空调，不仅能提升冬季生活品质,还能减少能源浪费。
