驾驭情绪之舟，方能行稳致远
人生如海，时而风平浪静，时而波涛汹涌，在这片广阔而未知的海域中，情绪便是那无形的风与浪，它既能助我们扬帆远航，也能将我们卷入深渊，学会控制情绪，并非压抑天性，而是掌握人生的舵盘，驾驭情绪之舟,从而在生命的航程中行稳致远。
控制情绪，是理性与感性的博弈，更是心智成熟的标志。 情绪，作为人类最原始的生理与心理反应，本身并无好坏之分，喜、怒、哀、乐，它们是我们与世界互动的直接反馈，当情绪失去理性的约束，便会化作失控的洪水，一句冲动的言语，可能撕裂一段珍贵的友谊；一个鲁莽的行为，可能毁掉一个光明的未来，历史上，项羽因“无颜见江东父老”的悲愤而自刎乌江，空留千古遗憾；现实中，多少悲剧源于一时的怒火与冲动，反之，那些能够驾驭情绪的人，如诸葛亮面对司马懿的挑衅，依旧“空城计”上，焚香抚琴，以镇定自若的气度化解危机，他们并非没有情绪，而是不让情绪主宰自己的行为，这种从“被情绪支配”到“支配情绪”的转变,正是个人心智从稚嫩走向成熟的关键一步。
控制情绪，是构建和谐人际关系的基石，更是通往内心平静的阶梯。 人是社会性的动物，我们的生活无时无刻不处在与他人的交往之中，一个情绪稳定、温和友善的人，如同一块磁石，能吸引他人的亲近与信任，形成良好的人际网络，反之，一个喜怒无常、易怒易躁的人，则如同一个情绪的“火药桶”，身边的人会因害怕“引爆炸弹”而敬而远之，最终陷入孤立无援的境地，在家庭中，情绪的控制是和睦的粘合剂；在职场中，情绪的稳定是职业素养的体现，更重要的是，对外界的情绪管理，直接决定了我们内心的安宁，当我们不再因外界的赞誉而飘飘然，也不再因他人的批评而戚戚然时，我们便获得了一种强大的内心力量，这种力量，能让我们在喧嚣的世界中保持一份清醒与从容，真正做到“不以物喜，不以己悲”,抵达内心的平和之境。
我们应如何学会控制情绪，成为自己情绪的主人呢？ 要“觉察”，即学会识别情绪的苗头，当我们感到心跳加速、呼吸急促时，要意识到：“哦，我生气了。” 仅仅是识别和命名情绪，就能让我们与情绪之间产生一丝距离，为理性的介入创造可能，要“暂停”，即给自己一个缓冲期，在情绪上头的瞬间，尝试深呼吸、离开现场，或者默数十个数，这个短暂的“暂停”，如同给狂奔的烈马套上了缰绳，能有效阻止冲动行为的发生，要“疏导”，即用健康的方式宣泄和转化情绪，运动、倾诉、书写、投身于一项热爱的工作，都是疏导情绪的有效途径，将负面的能量转化为前进的动力，化悲愤为力量，化压力为激情,这才是情绪管理的至高境界。
诚然，控制情绪并非一蹴而就的修行，它需要我们毕生的修炼与磨砺，它要求我们既要有直面内心风暴的勇气，又要有与自我和解的智慧，我们不必追求成为一个没有情绪的“机器人”，而应力求成为一个能够与情绪和谐共处的“智者”。
情绪是生命的色彩，而控制情绪则是调配色彩的画笔，让我们学会做情绪的主人，用理性的缰绳驾驭感性的奔马，用智慧的火光照亮前行的道路，唯有如此，我们才能在人生的海洋中，乘风破浪，最终抵达理想的彼岸,书写属于自己的精彩华章。
