心里辅导记录
日期：2025年10月15日
时间：14:30-15:30
地点：学校心理咨询室
辅导对象：小明（化名），男，14岁，初二学生
辅导者：李老师
（图片来源网络，侵删）
基本信息与主诉
小明由班主任陪同前来,自述近期情绪低落，注意力难以集中，月考成绩下滑明显，母亲反映其近期不愿与家人沟通，常独处房间，拒绝参与家庭活动，小明否认有自杀念头，但表示“对什么都提不起兴趣”“觉得自己很没用”。
观察与评估
- 行为表现：
- 坐姿僵硬,频繁低头搓手，回避眼神接触。
- 回答问题时语速缓慢,声音低沉，多次停顿。
- 情绪状态：
自述“压力大”“每天都很累”，情绪波动明显，谈及学习时眼眶泛红。
- 认知评估：
- 存在消极自我评价,如“我永远考不过别人”“爸妈对我很失望”。
- 对未来感到迷茫,认为“努力也没用”。
辅导过程
第一阶段：建立信任关系（15分钟）
- 以开放式问题切入：“最近有什么让你觉得特别的事情吗？”
- 小明沉默片刻后透露,月考数学失利后，父亲曾批评他“不够努力”，自此开始自我怀疑。
- 辅导者共情：“成绩下滑确实会让人沮丧，尤其是付出了努力却没有得到期待的结果时。”
第二阶段：问题探索与认知调整（30分钟）
- 情绪溯源：引导小明回忆具体事件，发现其核心信念是“必须完美，否则就是失败”。
- 认知重构：
- 提问：“如果朋友遇到类似情况，你会怎么劝他？”
- 小明回答：“告诉他下次努力就好。”
- 辅导者总结：“你对自己比对朋友更苛刻，这种标准是否合理？”
- 行为实验：制定“小目标计划”，如每天完成1道数学题，记录成就感。
第三阶段：家庭沟通建议（15分钟）
- 与班主任沟通后,建议家长减少指责，多关注过程而非结果。
- 邀请小明与母亲进行15分钟简短会谈,示范如何表达感受：“妈妈，我考砸了也很难过，希望你能抱抱我。”
辅导总结与计划
- 当前进展：小明愿意尝试记录每日小成就，情绪略有缓和。
- 后续计划：
- 每周一次个体辅导,持续4周，重点调整认知偏差。
- 邀请父母参与家庭教育指导,改善沟通模式。
- 鼓励参与篮球社团,通过运动释放压力。
反思与备注
需关注小明的社交退缩倾向,若两周内无改善，需考虑转介专业心理评估。
相关问答FAQs
（图片来源网络，侵删）
Q1：如何区分青春期情绪低落与抑郁症？
A1：青春期情绪波动通常有明确诱因（如学业压力、人际冲突），持续时间短（数天至两周），且可通过兴趣活动或社交互动缓解，抑郁症则表现为持续两周以上的情绪低落、兴趣丧失、睡眠/食欲改变，严重影响学习和社会功能，需专业诊断。
Q2：家长如何配合学校心理辅导？
A2：家长应避免过度追问或指责，而是以倾听为主，“我看到你最近不开心，愿意和我说说吗？”保持家庭作息规律，减少批评性语言，多肯定孩子的努力而非结果，若孩子抗拒沟通，可先通过写信或共同活动建立信任。
（图片来源网络，侵删）
