这份方案将包含PPT的整体结构、每一页的具体内容建议、设计风格建议、以及可以穿插的互动环节，您可以根据您的具体活动主题（如情绪管理、压力应对、人际关系等）进行微调。
心理辅导活动PPT设计方案
主题（示例）： 《与情绪共舞：做情绪的主人》 目标受众： 大学生 / 企业员工 / 青少年 活动时长： 60-90分钟
（图片来源网络，侵删）
第一部分：PPT结构与内容详解
Slide 1: 封面页
- 与情绪共舞：做情绪的主人
- 一次探索情绪、接纳自我的心理辅导之旅
- 视觉元素：
- 使用一张柔和、有艺术感的图片，如一个人在风中平静地站立，或是一片光影交错的森林。
- 可以加入一些抽象的、流动的色彩线条，象征情绪的流动。
- 底部放置：主讲人姓名 / 机构名称 / 日期
- 设计风格： 简洁、大气、引人入胜。
Slide 2: 活动开场 & 破冰
- 你好，情绪！
- 欢迎语： 欢迎来到今天的心理辅导活动，在开始之前，让我们一起先做个小小的互动。
- 互动问题（破冰）：
- “如果用一种颜色/一种动物/一种天气来形容你今天的心情，会是什么？为什么？”
- （请2-3位伙伴简单分享，无需深入）
- 活动目标：
- 认识情绪的本质与功能
- 学习接纳情绪的“不完美”
- 掌握3-4种实用的情绪调节小技巧
- 视觉元素： 几个代表不同情绪的可爱卡通表情包，或一个问号与对话气泡的组合。
- 设计风格： 轻松、活泼，营造安全、开放的交流氛围。
Slide 3: 什么是情绪？—— 情绪的“庐山真面目”
- 情绪不是敌人，是我们的信使
- 情绪的定义： 情绪是我们对内外在刺激的主观体验和生理反应，是身心状态的晴雨表。
- 情绪的功能（重点）：
- 信号灯： 提醒我们“有事情发生了”。（焦虑提醒我们有潜在风险，快乐鼓励我们重复当前行为）
- 动力源： 激发我们采取行动。（愤怒驱动我们去改变不公，悲伤促使我们寻求支持）
- 连接桥： 帮助我们理解自己和他人，建立人际关系。
- 视觉元素：
- 一个大脑的简化图,旁边有“信号灯”、“加油泵”、“握手”等图标。
- 用一个“情绪快递员”的卡通形象来比喻情绪的信使角色。
- 设计风格： 图文并茂，通俗易懂。
Slide 4: 情绪的“两面性”—— 接纳而非压抑
- 没有坏情绪，只有未被理解的情绪
- 常见的误区： “我不应该生气/难过/焦虑”、“有负面情绪就是我不够强大”。
- 情绪的“中性”视角：
- 积极情绪（喜悦、平静、兴奋）： 带来能量和连接。
- 消极情绪（愤怒、悲伤、恐惧）： 带来警示和保护。
- 核心观点： 情绪本身无好坏，关键在于我们如何回应它，而不是被它控制。
- 视觉元素：
- 一个天平,一端是“快乐”，一端是“悲伤”，但天平是平衡的，象征情绪的共存。
- 一个“禁止”符号打在“压抑情绪”的图片上。
- 设计风格： 辩证、深刻，引人思考。
Slide 5: 互动环节：情绪卡片
- 情绪“垃圾桶”与“百宝箱”
- 活动说明：
- 发给每位参与者几张便签纸。
- “情绪垃圾桶”： 请写下最近困扰你的一种情绪，以及一个简单的触发事件，然后将它揉成团，象征性地“扔”进预设的垃圾桶（或撕掉）。
- “情绪百宝箱”： 请写下一种你希望拥有的情绪（或一种能给你力量的情绪），将它折成小方块，放入“百宝箱”。
- 邀请1-2位伙伴分享他们“百宝箱”里的情绪。
- 视觉元素： PPT上展示清晰的步骤指引，并配上“垃圾桶”和“宝箱”的图标。
- 设计风格： 实用、互动性强，具有仪式感。
Slide 6: 情绪调节工具箱（一）：认知调整法
- 工具箱1：改变你的想法，改变你的世界
- ABC理论
- A (Activating Event): 发生的事件（考试没考好）
- B (Belief): 你对事件的看法/信念（“我太笨了，我完蛋了” vs “这次没考好，说明我还有进步空间”）
- C (Consequence): 情绪与行为结果（极度沮丧、放弃 vs 有点失望，但会分析原因）
- 视觉元素：
- 一个清晰的ABC流程图。
- 用一个“想法泡泡”包裹着B，突出其重要性。
- 设计风格： 逻辑清晰，易于理解。
Slide 7: 情绪调节工具箱（二）：身体放松法
- 工具箱2：让身体先平静下来
- 4-7-8呼吸法
- 步骤：
- 用鼻子吸气4秒。
- 屏住呼吸7秒。
- 用嘴巴缓缓呼气8秒，发出“嘶”声。
- 重复3-5次，感受身体的变化。
- 步骤：
- 视觉元素：
- 一个动态的呼吸节奏图（吸气-屏住-呼气）。
- 一张平静的、正在做深呼吸的人物图片。
- 设计风格： 简洁、指导性强。（此页可现场带领大家练习）
Slide 8: 情绪调节工具箱（三）：行动转化法
- 工具箱3：把情绪能量转化为行动力
- “情绪日记”三问法：
- 发生了什么？ (客观描述事件)
- 我有什么感觉？ (命名情绪)
- 我可以做点什么？ (提出一个小行动)
- 举例：
- 事件：和同事发生争执。
- 感觉：愤怒、委屈。
- 行动：等双方都冷静后，找个时间沟通，表达我的感受和需求。
- “情绪日记”三问法：
- 视觉元素：
- 一个日记本的图标,上面写着三个问题。
- 一个从“火焰”（情绪）到“齿轮”（行动）的转化图标。
- 设计风格： 实用、赋能。
Slide 9: 活动总结 & 行动倡议
- 你学到了什么？
- 回顾核心要点：
- 情绪是我们的信使,不是敌人。
- 接纳情绪,是改变的第一步。
- 我们拥有三个强大的工具：调整认知、放松身体、积极行动。
- 行动倡议（Homework）：
- “情绪小侦探”任务： 在未来一周，每天记录一次让你有强烈情绪的事件，并尝试用今天学到的一种方法来应对它。
- 回顾核心要点：
- 视觉元素：
- 用图标或关键词回顾三个核心工具。
- 一个“任务清单”或“放大镜”的图标，代表“情绪小侦探”任务。
- 设计风格： 积极向上，充满希望。
Slide 10: Q&A & 感谢页
- 问答环节 & 感谢聆听
- 开放提问时间。
- 温馨提示： 心理辅导活动提供的是通用知识和支持，如需
（图片来源网络，侵删）
