家长辅导学生家长，家长辅导作业时，如何避免把自己的焦虑传递给孩子？-励学益研网

这是一个非常棒的问题，它触及了现代家庭教育的核心，家长辅导学生，本质上是一个“家长”与“学生”的角色互动，但您提出“家长辅导学生家长”，则意味着我们要探讨更深层次的问题：如何让家长从一个“焦虑的执行者”转变为一个“智慧的引导者”，从而更好地辅导自己的孩子。

这个问题的核心是：家长需要先“辅导”好自己，才能更好地“辅导”孩子。

（图片来源网络，侵删）

下面我将从几个层面来详细拆解这个问题，为家长们提供一份“自我辅导指南”。

第一层：认识问题根源 —— 为什么家长辅导孩子会“累”且“无效”？

在开始“自我辅导”之前，家长需要先认识到自己辅导过程中可能存在的“误区”,这些误区往往是亲子矛盾的根源。

角色错位：从“父母”变成了“监工”和“老师”
- 表现：只盯着作业的对错，只关注分数的高低，不断催促、指责、命令。
- 后果：孩子感受到的不是爱和关心，而是压力和控制，亲子关系恶化，学习变成了一场“任务”而非“探索”。
情绪失控：辅导作业成了“情绪宣泄口”
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- 表现：孩子一犯错，家长就立刻上头，开始吼叫、讽刺,甚至翻旧账。
- 后果：孩子害怕犯错，不敢提问，思维僵化，他也学会了用情绪解决问题,而不是理性分析。
知识焦虑：用“我当年”的标准要求“现在的孩子”
- 表现：“我当年就这么学过来的，你怎么这么笨？”“这个知识点这么简单，你怎么就是不会？”
- 后果：完全忽视了时代的变化、教育理念的更新以及孩子个体的差异,这种比较会严重打击孩子的自信心和学习兴趣。
包办代替：剥夺了孩子独立思考和解决问题的机会
- 表现：直接告诉孩子答案，或者帮他整理好所有学习用品,规划好所有时间。
- 后果：孩子失去了责任感、自主性和解决问题的能力，一旦离开家长，就立刻“失能”。

既然问题出在家长身上，辅导”就必须从家长自身开始，这就像飞机上的安全提示：“请先戴好自己的氧气面罩，再帮助他人。”

这是最核心的一步,家长需要从根本上转变自己的教育理念。

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自我辅导行动：

接纳不完美：接纳孩子的不完美，也接纳自己的不完美，没有完美的孩子,也没有完美的父母。
关注过程，而非结果：多夸奖孩子的努力、坚持、思考和进步，而不是只盯着分数。“你今天这道题思考了很久，这种钻研精神很棒！”比“你考了100分，真棒！”更有价值。
降低期望值：根据孩子的实际情况，设立合理、可达成的目标，期望越高，失望越大,压力也越大。

辅导时情绪失控，是所有问题的“加速器”,家长需要先稳住自己。

按下“暂停键”：当感觉自己快要发火时，立刻停止辅导，可以对孩子说：“妈妈/爸爸现在有点生气，需要冷静一下，我们5分钟后再继续。”这既给了自己时间,也给孩子树立了情绪管理的榜样。
使用“我”句式，而非“你”句式：
- 错误示范：“你怎么又这么粗心！”（指责）
- 正确示范：“我看到这道题错了，有点担心，我们一起来看看是哪里出了问题好吗？”（表达感受,共同面对）
建立“冷静角”：在家里设置一个可以让自己和孩子都冷静下来的地方,放上一些舒缓情绪的东西。

家长需要学习新的辅导方法，从“给答案”转变为“给方法”。

从“授人以鱼”到“授人以渔”：
- 错误示范：直接告诉他答案。
- 正确示范：引导他自己思考。“题目要求我们做什么？”“我们已知哪些条件？”“你觉得可以从哪里入手？”“如果换一种方法呢？”
学会“提问”而不是“告知”：通过提问来激发孩子的思考，让他自己找到解决问题的路径，这就是苏格拉底式的“产婆术”。
提供“脚手架”支持：在孩子遇到困难时，提供适当的帮助，比如分解问题、提示关键步骤，等他能力提升后，再逐步撤掉支持，这叫“支架式教学”。
与孩子共同学习：如果遇到自己也不会的知识点，大方地告诉孩子：“这个问题爸爸/妈妈也不太确定，我们一起查资料/请教老师好吗？”这会培养孩子终身学习的态度。

良好的亲子关系是所有教育有效性的基础，辅导应该是亲子合作的“项目”，而不是对立的“战场”。

如果您想开始“辅导”自己,可以试试下面这份清单：

自我辅导项目	具体行动
心态调整	每天发现孩子一个闪光点并真诚赞美。当想比较时，提醒自己“我的孩子是独一无二的”。今晚不谈学习，只和孩子聊他感兴趣的话题。
情绪管理	感到愤怒时，深呼吸10次再开口。准备一个“情绪日记”，记录让自己失控的场景和原因。辅导前，给自己倒杯水，告诉自己“保持耐心”。
能力提升	今晚辅导时，尝试用“你是怎么想的？”开头。遇到难题，和孩子一起上网搜索答案。读一本关于儿童心理或教育方法的书（哪怕只读一章）。
关系重建	和孩子击掌或拥抱，庆祝今天的努力。一起规划一个周末的放松活动。认真倾听孩子说学校的趣事，不打断，不评判。

请记住：

最好的教育，是父母和孩子共同成长。 您对孩子辅导的焦虑，其实源于您对孩子的爱，请把这份爱，更多地用在“辅导”好您自己身上，当您成为一个情绪稳定、方法得当、懂得尊重的家长时，您会发现，孩子的成长,会自然而然地变得轻松而美好。