非常非常理解您的感受！“辅导作业生气”可以说是当代家长的一大“通病”，甚至成了一个网络热门话题，这背后不是您不爱孩子，也不是您脾气不好,而是多种复杂因素交织在一起的结果。
我们先来分析一下，为什么辅导作业会让人如此“上头”，然后再看看如何“自救”。
为什么辅导作业会让人血压飙升？
找到问题的根源，才能更好地解决，您可以从以下几个方面看看自己“中招”了没：
角色错位与期望落差
- 您是“老师”，不是“家长”：当您拿起作业，您的角色就从一个慈爱的父母，瞬间切换成了要求严格、标准唯一的“老师”，您希望孩子能100%掌握，但孩子可能还在用“玩”的心态面对学习,这种期望的巨大落差是矛盾的起点。
- “这题这么简单，怎么就是不会？”：我们的大脑已经过了这道题，觉得理所当然，但对孩子来说，这是全新的、抽象的知识，我们用成人的思维去衡量孩子的认知，自然会觉得他“笨”、“不开窍”。
沟通失效与无效对话
- “说了多少遍了！”：当您重复讲解多次，孩子依然一脸茫然时，您会感到极大的挫败感,觉得自己的努力白费了。
- “你到底有没有在听？”：孩子可能走神了，也可能在努力但没跟上，您的质问会让他紧张，而紧张会进一步影响他的理解能力,形成恶性循环。
情绪的“传染”与“引爆”
- 孩子的情绪：孩子可能因为害怕做错、害怕被骂而紧张、焦虑、甚至哭闹,这种负面情绪会直接影响到您。
- 您的情绪：您可能白天工作已经筋疲力尽，带着一身的疲惫回家，看到作业就心烦，孩子的“不配合”就像一根导火索,瞬间点燃了您积压的怒火。
作业本身的问题
- 数量多、难度大：现在的作业量和对思维的要求,有时候确实超出了孩子的能力范围。
- 重复性、机械性：大量的抄写、重复练习，很容易让孩子产生厌烦情绪,也消磨了家长的耐心。
如何“自救”？—— 给您的“降火”指南
生气解决不了问题，还会伤害亲子关系，我们可以尝试从心态、方法和沟通上做一些调整。
第一步：调整心态，按下“暂停键”
在感觉自己要发火的前一秒，立刻停下来！这是最重要的一步。
- 深呼吸：告诉自己，“这是我的孩子，不是我的敌人，我生气解决不了问题，只会让事情更糟。”
- 降低期望：接受“孩子就是会犯错”、“学习就是需要反复练习”这个事实，今天他可能不会，明天、下周也许就豁然开朗了，不要追求“一讲就懂，一做就对”。
- 区分“事”与“人”：对事不对人，要批评的是“这道题的解题思路不对”，而不是“你怎么这么笨”,把问题和孩子本人分开。
第二步：改变方法，做“战友”而非“监工”
- 先处理情绪，再处理事情：如果发现孩子已经情绪崩溃，或者您自己怒火中烧，果断宣布：“我们先休息10分钟，喝口水，再回来。”让双方都冷静下来。
- 把“教”变成“引导”：
- 错误示范：“你看，这里要先用加法，再用除法！你连这个都不知道？”
- 正确示范：“我们一起来读一遍题目，看看题目里给了我们哪些信息？我们最后要求的是什么？嗯，这个信息很重要，我们把它圈出来好不好？”
- 使用“启发式”提问：多问“为什么”、“你觉得呢”、“还有没有其他办法”，把思考的机会还给孩子,而不是直接把答案喂给他。
- 分解任务，给予正反馈：如果作业很多，可以分成几个小部分，每完成一小部分，就给予具体的表扬：“哇，这5道题全对了，你今天很专注！”“这个字写得比上次工整多了！”让孩子有成就感。
第三步：改善沟通，建立“同盟”
- 用“我”开头，而不是“你”开头：
- 错误示范：“你怎么又这么粗心！”
- 正确示范：“我看到这道题因为一个粗心的算错了，我有点担心，我们下次一起检查一下，看看怎么避免好吗？”
- 共情孩子的感受：承认他的困难和情绪。“这道题确实有点难，妈妈/爸爸小时候也觉得头疼。”“没关系，遇到困难很正常，我们一起想办法。”
- 和孩子一起制定规则：每天放学后先休息多久再写作业，写多久可以休息一下，让孩子参与决策,他会更愿意遵守。
第四步：寻求外部帮助，解放自己
- “放手”也是一种智慧：如果某一科您确实不擅长，或者情绪控制不住，可以和学校老师沟通，或者适当考虑请家教，让专业的人做专业的事,能大大减少家庭内部的冲突。
- 夫妻分工，互相“补位”：如果一方情绪比较急躁，另一方可以更耐心一些，或者今天您辅导，明天他辅导,互相也能有个喘息的机会。
- 把“作业时间”变成“亲子时间”：在辅导之余，可以和孩子聊聊学校里的趣事，一起读一本课外书，当亲子关系融洽了,学习上的很多问题反而更容易解决。
也是最重要的：
您的情绪稳定，是给孩子最好的教育，一个在平和、鼓励环境中长大的孩子，他的自信心、学习兴趣和解决问题的能力,远比做对几道题重要得多。
对自己和孩子都多一些耐心和宽容，辅导作业的“渡劫”期总会过去，但您和孩子之间建立的亲密关系，会受益一生,加油！
