辅导员主题班会/说课稿模板
（以“大学生心理健康与情绪管理”为例）
守护心灵，向阳而生——大学生心理健康与情绪管理主题班会
说课人： [您的姓名] 所在院系： [您的院系] 授课对象： [您的年级，如：2025级全体新生] 授课时长： 45分钟
说教材（说主题）
主题背景与意义
- 时代背景： 当代大学生面临着前所未有的学业压力、人际交往、生涯规划和自我认同等多重挑战，根据相关调研，焦虑、抑郁等情绪问题在大学生群体中日益凸显，心理健康教育是落实“立德树人”根本任务、培养担当民族复兴大任时代新人的内在要求。
- 现实需求： 我所带的[XX年级]学生，正处于从高中到大学（或从低年级到高年级）的转型期，通过日常观察、谈心谈话和问卷调查发现，部分学生出现了适应不良、情绪波动大、人际关系紧张等问题，他们渴望了解心理知识，但缺乏科学有效的应对方法。
- 理论依据： 本次班会以积极心理学和认知行为疗法为理论基础，旨在引导学生认识心理健康的重要性，学会识别和接纳自身情绪，并掌握基本的心理调适技巧，提升心理韧性。
主题内涵与目标
本次班会“守护心灵，向阳而生”旨在通过互动、体验和分享，将抽象的心理知识转化为学生可感知、可操作的行动指南。
- 知识与技能目标：
- 知识层面： 使学生了解心理健康的核心标准，能区分正常情绪波动与需要求助的心理问题。
- 技能层面： 使学生初步掌握2-3种实用的情绪管理方法（如：正念呼吸、合理宣泄、认知重构等）。
- 过程与方法目标：
- 通过情景剧、小组讨论、心理测试等多种形式，激发学生的参与感，营造安全、尊重的班级氛围。
- 引导学生在体验和分享中,实现同伴互助，建立班级心理支持网络。
- 情感、态度与价值观目标：
- 引导学生树立“求助是智慧，关爱是责任”的观念，破除对心理问题的病耻感。
- 培养学生积极乐观、悦纳自我的心态，增强应对挫折的信心和能力。
教学重难点
- 教学重点： 情绪管理的技巧与方法。 这是本次班会的核心，要让学生“听得懂、学得会、用得上”。
- 教学难点： 如何引导学生将理论知识内化为个人行动，并勇于在遇到困难时主动求助。 这需要营造足够安全、信任的氛围，并辅以长期的后续关注。
说学情
认知特点：
- 优点： 大学生思维活跃，求知欲强，对新事物（如心理学概念、网络流行语）接受度高，他们乐于表达自我，希望获得同伴的认可。
- 不足： 对心理健康存在一些认知误区，如认为“心理不健康=精神病”，将心理问题污名化；部分学生有“道理都懂，但就是做不到”的困境。
情感特点：
- 内心敏感： 处于“心理断乳期”，渴望独立，但也容易感到孤独、迷茫。
- 情绪丰富： 情绪体验深刻但不够稳定，易受学业、人际、情感等因素影响，不善于有效疏导。
行为特点：
- 依赖网络： 习惯通过网络获取信息，但网络信息良莠不齐，容易受到误导。
- 朋辈影响大： 更愿意向朋友倾诉，而非直接寻求老师或专业帮助。建立积极的班级同伴支持系统至关重要。
说教法与学法
教学方法（我如何“教”）
为避免“说教式”班会，我将综合运用以下方法：
- 情景创设法： 通过播放短视频、表演情景剧，再现大学生活中的常见心理困境（如：考试焦虑、宿舍矛盾），引发学生共鸣。
- 小组讨论法： 围绕预设问题（如“当你感到压力大时，会怎么做？”），组织学生分组讨论，集思广益，在思想碰撞中学习。
- 体验式教学法： 设计“正念呼吸一分钟”等体验环节，让学生亲身感受放松技巧的效果，加深记忆。
- 案例分析法： 使用匿名化的真实案例（或改编案例），引导学生分析、讨论，学习如何应对。
学习方法（学生如何“学”）
- 自主探究法： 通过心理小测试，引导学生自我觉察。
- 合作学习法： 在小组活动中，学会倾听、分享与互助。
- 体验感悟法： 在亲身参与中，将外部知识转化为内在感受和行动自觉。
说教学过程
这是说课稿的核心,我将按照“破冰导入—认知新知—体验内化—总结升华”四个环节展开。
| 环节 | 时间 | 活动设计 | 设计意图 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 暖场破冰，引出主题 | 5分钟 | 活动：情绪“天气预报” 主持人邀请同学们用一个词或一个表情来形容今天的心情，并简单说明原因。 教师将大家的心情词写在白板上，形成“班级心情地图”。 |
营造轻松、开放的课堂氛围。 直观展示情绪的多样性和普遍性，自然引出“情绪管理”的主题。 |
白板、马克笔 |
| 认知新知，澄清误区 | 15分钟 | 心理“小医生” 播放一段关于“考试焦虑”的情景剧，引导学生讨论：这是正常的情绪吗？如何区分“普通情绪”和“需要求助的心理问题”？ 情绪ABC理论简介 用生动形象的图示讲解：事件(A)本身不决定情绪(C)，我们对事件的看法(B)才决定情绪，举例说明“想法”如何影响“感受”。 |
通过案例，破除对心理问题的恐惧，建立科学认知。 引入核心理论，让学生理解情绪的根源在于认知，为后续技巧学习铺垫。 |
PPT、情景剧视频 |
| 体验内化，掌握技巧 | 15分钟 | 我的“情绪急救箱” 小组讨论：当遇到负面情绪时，你们有哪些有效的“土办法”或“小妙招”？各组分享，教师进行总结和提炼（如：运动、倾诉、听音乐等）。 现场体验——正念呼吸 教师用舒缓的语言引导学生进行1分钟的正念呼吸练习，体验专注当下带来的平静感。 |
发挥学生的主体性，挖掘他们已有的智慧，实现朋辈教育。 教授科学、易操作的情绪调节工具（正念呼吸），让学生现场体验，感受其效果。 |
PPT、背景音乐 |
| 总结升华，赋能行动 | 10分钟 | 活动：绘制“心灵能量环” 教师回顾本次班会要点，强调“求助是智慧，关爱是责任”。 资源介绍： 公布学校心理咨询中心的预约方式、地址、电话，以及辅导员本人的联系方式，强调“我们一直在”。 行动倡议： 邀请每位同学在便利贴上写下一句鼓励自己的话，贴在预先准备的“心灵能量环”海报上，共同完成一个象征班级团结和力量的艺术品。 |
巩固学习成果，强化核心信息。 提供清晰的求助路径，降低求助门槛。 将个人力量汇聚为集体力量，营造温暖、支持的班级文化，让班会效果得以延续。 |
便利贴、海报板、马克笔 |
说板书设计（或PPT设计思路）
我的PPT将遵循简洁、美观、有逻辑的原则，避免大段文字。
- 首页： 班会主题、温馨的背景图（如向日葵、阳光）。
- 流程页： 清晰展示四个环节的标题，像导航一样引导学生。
- 内容页：
- 图文并茂,多用图标、思维导图、流程图代替文字。
- （如情绪ABC理论、求助
