长时间伏案工作或低头玩手机后,后背肌肉变得僵硬、紧绷，甚至摸上去像一块“板”，活动时还伴有酸痛感，这种现象俗称“后背板结”，医学上则多与肌肉劳损、筋膜炎或姿势不良有关，它虽不算严重疾病，但反复发作会影响生活质量，甚至引发颈椎、腰椎问题，今天...
