班级团体心理辅导课程主题方案
方案名称
“心”成长，“新”启航——班级团体心理辅导系列课程
方案背景与目标
背景： 随着中学生身心发展的关键期，学生面临着学业压力、人际关系、自我认同等多方面的挑战，传统的说教式教育难以满足学生深层次的心理需求，团体心理辅导作为一种体验式、互动式的教育形式，能够为学生提供一个安全、支持、包容的环境，让他们在活动中体验、在分享中感悟、在互动中成长，从而有效提升班级凝聚力，营造积极健康的班级氛围。
（图片来源网络，侵删）
总目标：
- 促进自我探索： 帮助学生更全面、客观地认识自我，接纳自我，建立积极的自我概念。
- 提升人际交往能力： 学习有效的沟通技巧，建立和维护和谐的同学关系，增强团队协作精神。
- 增强情绪管理能力： 识别、理解并学会以健康的方式表达和调节情绪，培养积极乐观的心态。
- 激发内在动力： 明确个人目标，增强抗挫折能力，为未来的学习和生活注入活力。
方案对象
初中/高中年级全体学生（可根据年级特点调整活动深度）
课程总览
本系列课程共分为四个模块,总计8次活动，每周一次，每次45-60分钟，活动设计遵循“破冰-建立-深入-升华”的团体发展规律。
| 模块 | 主题 | 次数 | 核心目标 |
|---|---|---|---|
| 团体初建，温暖相遇 | 探索自我，联结你我 | 1-2次 | 建立安全信任的团体氛围，促进成员初步认识与接纳。 |
| 认识自我，悦纳自我 | 看见独特的我 | 3-4次 | 引导学生探索自我概念、价值观和情绪，建立自信。 |
| 人际互动，和谐共处 | 你我之间的桥梁 | 5-6次 | 学习沟通技巧，处理冲突，体验团队协作的力量。 |
| 展望未来，携手前行 | 共创美好未来 | 7-8次 | 整合收获，明确目标，以积极心态迎接未来挑战。 |
详细课程方案
团体初建，温暖相遇 (第1-2次)
目标： 打破隔阂，建立团体契约，营造安全、尊重、互助的氛围。
（图片来源网络，侵删）
| 次序 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第1次 | 心之相遇，从“我”开始 | 成员之间相互认识。 建立初步的团体安全感。 明确团体目标和规则。 |
暖场：“名字串烧” - 每位同学介绍自己，并说出前一位同学的名字。 主题活动：“我的名片” - 在卡片上画出或写下代表自己的三个关键词（如：爱笑、篮球、爱猫）。 - 小组内分享，猜猜是谁。 建立“团体契约” - 引导学生讨论并制定团体规则（如：尊重、倾听、保密、真诚、不评判等），并共同签名承诺。 分享与结束 - 分享对第一次活动的感受和期待。 |
便签纸、彩笔、大白纸、马克笔 |
| 第2次 | 信任之旅，我们同行 | 增进成员间的信任感。 初步体验团体支持的力量。 学习非语言沟通。 |
暖场：“心有灵犀” - 两人一组，一人用动作表演一个词，另一人猜。 主题活动：“盲行” - 在安全场地，两人一组，一人蒙眼（“盲人”），一人引导（“引路人”）。 - 交换角色体验。 - 分享当“盲人”和“引路人”的感受。 讨论： - 信任在人际关系中的重要性？如何建立信任？ 结束： - 轻松的音乐中，互相按摩肩膀，感受支持。 |
眼罩、舒缓背景音乐 |
认识自我，悦纳自我 (第3-4次)
目标： 引导学生探索自我概念，认识并接纳自己的优点与不足，提升自尊自信。
| 次序 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第3次 | 我的闪光点，独一无二的我 | 帮助学生发现自己的优点和长处。 学习欣赏他人，增强自我价值感。 |
暖场：“优点轰炸” - 每位同学轮流站在中间，其他同学说出他的一个优点。 主题活动：“我的优点树” - 画一棵树，树干上写“我的名字”，树枝上写下自己的优点和长处，果实上写自己最引以为傲的一件事。 分享与升华 - 小组内分享自己的“优点树”，并讨论：这些优点是如何帮助我的？ 结束： - 集体朗读“我是独一无二的”宣言。 |
A4纸、彩笔、胶水 |
| 第4次 | 与情绪共舞，做情绪的主人 | 识别和命名自己的基本情绪。 学习接纳情绪，而非压抑情绪。 探索简单的情绪调节方法。 |
暖场：“情绪猜猜猜” - 表演不同情绪（喜、怒、哀、惧），让同学猜。 主题活动：“情绪垃圾桶”与“能量加油站” - “情绪垃圾桶”：写下最近困扰自己的一个负面情绪或事件，揉成纸团扔进垃圾桶，象征“放下”。 - “能量加油站”：写下能让自己开心起来的三件事或方法，贴在班级“能量加油站”海报上。 讨论： - 情绪有好坏吗？我们该如何面对负面情绪？ 结束： - 学习一个简单的放松技巧（如：深呼吸、肌肉渐进放松）。 |
便签纸、两个盒子（分别标为“垃圾桶”和“加油站”）、海报、舒缓音乐 |
人际互动，和谐共处 (第5-6次)
目标： 提升沟通技巧，学习处理人际冲突，体验团队合作。
| 次序 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第5次 | 沟通的艺术，让心靠近 | 学习“我”信息表达法，减少指责。 练习积极倾听，理解他人。 |
暖场：“传话游戏” - 体验信息在传递过程中的失真，引出有效沟通的重要性。 主题活动：“我说你画” - 一人描述一幅复杂图形，另一人根据描述作画，比较原图与作品的差异。 技能学习： - 讲解“我”信息表达法（当...发生时，我感到...，因为...，我希望...）。 - 练习用“我”信息来表达自己的需求和感受。 结束： - 分享一次有效沟通的经历。 |
纸、笔、若干张简单的画图 |
| 第6次 | 团队的力量，我们都是一家人 | 体验团队协作的重要性。 培养责任感和集体荣誉感。 学习在团队中有效沟通和解决冲突。 |
暖场：“解开千千结” - 所有同学手拉手站成一圈，randomly 交叉牵手，形成“结”，在不松手的情况下，解开这个“结”。 主题活动：“搭纸塔” - 分组，用有限的报纸和胶带，在规定时间内搭建最高的纸塔。 分享与反思： - 讨论：团队成功/失败的关键是什么？遇到了什么困难？如何解决的？ 结束： - 各组展示作品，互相点评，庆祝合作成果。 |
报纸、胶带、剪刀、计时器 |
展望未来，携手前行 (第7-8次)
目标： 整合团体收获，明确个人目标，增强应对未来的信心。
| 次序 | 活动主题 | 活动目标 | 活动流程与内容 | 所需材料 |
|---|---|---|---|---|
| 第7次 | 我的未来蓝图，扬帆起航 | 引导学生思考个人梦想和短期目标。 将目标具体化，增强行动力。 获得同伴的鼓励与支持。 |
暖场：“假如我有三天超能力” - 分享如果拥有超能力，最想做什么，引出对未来的想象。 主题活动：“梦想清单”与“行动阶梯” - “梦想清单”：写下未来一年想实现的1-3个目标（学习、兴趣、人际等）。 - “行动阶梯”：将大目标分解成一个个小的、可执行的步骤。 互相赋能 - 小组内分享自己的“行动阶梯”，同伴给予鼓励和建议。 结束： - 将“行动阶梯”贴在显眼处，作为自我提醒。 |
便签纸、彩笔、A4纸 |
| 第8次 | 感恩遇见，不说再见 | 回顾团体历程，巩固成长。 表达感谢，处理离别情绪。 建立积极的团体记忆，展望未来。 |
暖场：“回顾之旅” - 播放之前活动的照片或视频，共同回忆美好瞬间。 主题活动：“时光锦囊”与“祝福卡” - “时光锦囊”：每位同学写一封信给一年后的自己，封存起来，约定一年后开启。 - “祝福卡”：给每位同学写一句祝福的话，并互相赠送。 分享与告别 - 用一句话分享本次团体辅导最大的收获。 - 集体合唱一首励志歌曲，或做一个象征团结的手势（如：叠手喊口号）。 结束： - 领导者总结，肯定每个人的成长，并祝福大家。 |
相机/照片、信纸、信封、卡片、彩笔、背景音乐 |
方案评估
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过程评估：
（图片来源网络，侵删）- 观察记录： 辅导员每次活动后记录团体氛围、成员参与度、互动情况等。
- 即时反馈： 每次活动结束前，通过“一句话分享”或“心情温度计”等方式，快速了解成员的感受。
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结果评估：
- 前后测问卷： 在课程开始前和结束后，使用《中学生自我概念量表》、《人际关系综合诊断量表》等标准化工具进行测量，对比学生在自我认知和人际交往能力上的变化。
- 作品分析： 分析学生的“优点树”、“梦想清单”等作品，评估其自我探索的深度和目标设定的合理性。
- 质性访谈： 随机抽取部分学生进行访谈，深入了解他们对团体辅导的主观感受和实际收获。
注意事项
- 领导者角色： 辅导员应扮演好引导者、支持者和促进者的角色，而非说教者，要保持真诚、尊重、共情和积极关注。
- 安全与保密： 必须在第一次活动时就强调保密原则，让学生感到安全，敢于分享真实感受。
- 灵活调整： 本方案为通用模板，辅导员需根据班级的具体情况（如年级、人数、近期热点事件等）灵活调整活动内容和节奏。
- 特殊情况处理： 如遇学生在活动中出现强烈的情绪反应，辅导员应具备基本的危机干预能力，并懂得在必要时转介给专业心理咨询师。
- 资源整合： 可邀请班主任、科任老师共同参与部分活动，形成教育合力，活动成果（如“能量加油站”、“时光锦囊”）可在班级内长期展示，巩固辅导效果。
这份方案结构完整,内容详实，兼具理论性和可操作性，希望能为您的班级心理辅导工作提供有力的支持。
