2025年团体辅导活动如何提升青少年心理韧性？-励学益研网

下面我将为您系统地介绍团体辅导活动,包括其核心要素、活动流程、不同阶段的活动示例以及一些注意事项。

2025年团体辅导活动如何提升青少年心理韧性？-图1

什么是团体辅导？

团体辅导是由一位或两位带领者,引导一个有相似需求或共同目标的成员（通常6-12人），通过团体内的人际互动、分享、支持和反馈，促进成员自我探索、学习新行为、改善人际关系，并最终实现个人成长的过程。

核心要素：

一个完整的团体辅导通常包括以下几个阶段,每个阶段的活动设计都有其侧重点：

目标： 建立安全感，建立团体规范，帮助成员相互认识，明确团体目标。

活动示例：

滚雪球
- 目的： 快速相互认识，增加趣味性。
- 流程： 成员围成一圈，第一位说出自己的名字，第二位重复第一位成员的名字，再说自己的名字，第三位重复前两位的名字，再说自己的名字……以此类推，像滚雪球一样越滚越大，如果有人记不住，其他人可以小声提醒。
- 变式： 可以加上一个形容词或与名字相关的词，如“快乐的-小明”。
寻找有缘人
- 目的： 深度初步认识，发现共同点。
- 流程： 带领者准备一些问题（如“最喜欢的颜色”、“去过最远的地方”、“最喜欢的电影”等），成员自由走动，通过提问找到与自己答案相同的人，并在纸上签名，最先找到所有答案的人获胜。
团体契约制定
- 目的： 共同建立规则，营造安全、尊重的氛围。
- 流程： 带领者引导成员讨论并制定团体需要遵守的规则，如：
  - 保密原则： 团内分享的内容不对外泄露。
  - 尊重原则： 不评判、不指责、不打断他人。
  - 真诚原则： 鼓励真实表达。
  - 准时原则： 准时参加，不中途无故离开。
  - 将规则写下来,全体成员签名，贴在墙上，作为团体的“宪法”。

目标： 鼓励成员开放自我，探索问题，建立信任，分享个人经历。

活动示例：

价值拍卖会
- 目的： 探索个人价值观，澄清生活重点。
- 流程： 带领者准备一些“拍品”，如“健康”、“爱情”、“财富”、“自由”、“家庭”、“事业”等，每个成员拥有虚拟的1000元，他们可以对任何“拍品”出价，拍下自己认为最重要的东西，拍卖结束后，分享自己为什么愿意为某些东西出高价，以及未能拍下心仪之物的感受。
我的生命线
- 目的： 回顾个人成长历程，识别关键事件和资源。
- 流程： 在一张白纸上画一条横线，代表从出生到现在，在横线上标记出对自己影响重大的积极事件（如升学、获奖）和消极事件（如失败、亲人离世），在每个事件旁简单标注当时的感受和从中获得的力量或教训，之后可以自愿在小组内分享。
信任后仰
- 目的： 建立身体层面的信任感，体验支持与被支持。
- 流程： 成员两人一组，一人（后仰者）双脚并拢，身体挺直，向后倒下，由另一人（支撑者）从背后用双手接住，完成后交换角色，强调支撑者要集中注意力，后仰者要克服恐惧，完全信任对方，活动后分享感受。

目标： 针对核心问题进行深入工作，学习新的行为模式，尝试改变。

活动示例：

空椅子技术
- 目的： 处理未完成的事件、内在冲突或人际关系困扰。
- 流程： 在团体中间放一把空椅子，让成员想象他要倾诉或对话的对象（如父母、自己、过去的恋人、一个“内在的批评者”）坐在那里，成员对着空椅子说话，表达自己的所有感受、想法和未说出口的话，带领者可以适时引导，帮助成员完成情感宣泄和整合。
角色扮演
- 目的： 练习新的应对方式，预演未来场景，理解他人视角。
- 流程： 成员提出一个自己正面临的困扰（如如何向老板提加薪、如何拒绝不合理请求），带领者选择其他成员扮演相关角色（如老板、同事），让当事人在模拟场景中进行练习，其他人可以观察，并在结束后给予反馈和建议。
“我信息”表达练习
- 目的： 学习非暴力沟通，减少人际冲突。
- 流程： 带领者教授“我信息”的表达公式：“当……（客观描述行为）时，我感到……（表达情绪），因为……（说明原因），我希望……（提出具体请求）。”
- 练习： 成员两两一组，就一个生活中的小矛盾（如室友晚归），使用“我信息”进行沟通练习，而不是使用“你总是……”的指责性语言。

目标： 处理分离情绪，总结收获，将学习成果迁移到现实生活中，为团体画上圆满句号。

活动示例：

赠送礼物
- 目的： 表达感谢与祝福，强化积极体验。
- 流程： 每个成员准备一份小礼物（可以是一句话、一个祝福、一首诗，或一个象征物），匿名或公开送给团体中的另一位成员，并说明为什么选择送给他/她，以及欣赏他/她的哪一点。
我的收获
- 目的： 总结个人成长，巩固团体经验。
- 流程： 每位成员用一个词、一句话或一幅画来总结这次团体辅导的最大收获或感受，带领者可以引导成员思考“我将如何把在团体中学到的东西运用到生活中？”
未来信件
- 目的： 设定未来目标，进行自我激励。
- 流程： 成员给三个月后的自己写一封信，信中可以包含：
  - 对团体经历的感想。
  - 自己在团体中承诺要做的改变。
  - 对未来的期望和祝福。
- 带领者负责保管信件,约定时间后寄还给成员。

希望这份详细的介绍能帮助您更好地了解和设计团体辅导活动！无论是用于学校、企业还是社区，精心设计的团体活动都能带来意想不到的收获。