小学生心理保健知识小测试
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说明： 同学们，大家好！这份小测试是为了帮助我们更好地了解自己的内心世界，学习如何和自己的情绪、朋友相处，没有对错之分，请根据自己的真实想法和所学知识，选择最合适的答案，或者在横线上写下你的想法，准备好了吗？我们开始吧！
第一部分：选择题 (每题5分，共50分)
当你感到难过或委屈时，最好的做法是？ A. 默默地忍着，不让别人发现。 B. 找爸爸妈妈、老师或者好朋友聊一聊。 C. 对着同学发火，让他们也难过一下。 D. 不去上学,待在家里。
小明考试没考好，心里很沮丧，他应该怎么做？ A. 觉得自己很笨，再也不想学习了。 B. 找老师分析一下错题，看看哪里需要改进。 C. 把试卷藏起来，不让爸爸妈妈知道。 D. 认为是老师出题太难了。
在学校里，你看到有同学被别人取笑或欺负，你应该？ A. 赶紧走开，怕自己也被牵连。 B. 和大家一起笑，因为觉得很有趣。 C. 勇敢地站出来制止，或者马上告诉老师。 D. 觉得那是别人的事,与我无关。
当你感到很生气，像有一团火在心里烧时，可以尝试做下面哪件事来让自己平静下来？ A. 用力地捶桌子或者踢东西。 B. 深深地吸一口气，再慢慢地呼出来。 C. 马上冲出去找那个人吵架。 D. 把所有书本都扔到地上。
自信”，下面哪种说法是正确的？ A. 自信就是觉得自己比所有人都强。 B. 自信就是相信自己能做好很多事情，也愿意努力去尝试。 C. 自信就是从来不做错事。 D. 自信就是穿得最漂亮的那个。
你想加入同学们正在玩的游戏，但他们好像没有注意到你，你应该？ A. 在旁边生气地等着他们来请我。 B. 鼓起勇气走过去，微笑着问：“我可以和你们一起玩吗？” C. 走过去抢他们的玩具。 D. 转身去找别的事情做,再也不理他们了。
“金无足赤，人无完人”这句话的意思是？ A. 每个人都是完美无缺的。 B. 再好的人也会有缺点，再差的人也有优点。 C. 金子不是纯的，所以人也不是好的。 D. 别人有缺点,但我是完美的。
当你遇到困难，比如一道很难的数学题，你会怎么想？ A. 这太难了，我肯定做不出来。 B. 先冷静下来，想一想老师讲过的方法，或者问问同学。 C. 直接跳过去，不做了。 D. 觉得老师出题太刁钻了。
以下哪种行为是表达“爱”的正确方式？ A. 给好朋友分享自己的零食和玩具。 B. 在同学背后说他坏话。 C. 强迫别人必须听我的。 D. 只和成绩好的同学玩。
你心里有一个小秘密，感到有些不安，你会告诉谁？ A. 谁也不告诉，自己憋在心里。 B. 告诉我最信任的爸爸妈妈或老师。 C. 告诉不认识的网友。 D. 告诉班上所有同学,让大家都知道。
第二部分：情景分析题 (每题15分，共30分)
情景： 小红在画画，画得非常认真，她的同桌小刚跑过来，不小心把颜料打翻了，弄脏了小红画的画，小红看到后，非常生气,眼泪都快流下来了。
问题：
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如果你是小红，你当时会有什么感觉？
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如果你是小红，你会怎么做来处理这件事？
情景： 小华最近总是担心自己不够好，害怕在课堂上回答问题会答错，被同学笑话，即使他知道答案,也常常不敢举手。
问题：
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小华的这种担心，我们可以说他是在经历一种什么样的情绪？
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如果你是小华的好朋友，你会怎么鼓励他？请写一句或几句鼓励他的话。
第三部分：简答题 (20分)
请写出3种让你感到快乐的事情，并简单说明为什么它们会让你快乐。
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事情： ___ 原因： ____
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事情： ___ 原因： ____
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事情： ___ 原因： ____
参考答案与评分标准
第一部分：选择题
- B (情绪需要表达和疏导)
- B (积极面对问题,寻求解决方案)
- C (培养正义感和助人精神,寻求成人帮助)
- B (学习情绪调节的基本方法)
- B (正确理解自信的定义)
- B (学习主动、礼貌地社交)
- B (学会全面、客观地看待自己和他人)
- B (培养积极面对挑战的态度)
- A (理解爱的本质是分享和友善)
- B (学会向信任的成年人求助)
第二部分：情景分析题
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第一题：
- 感觉： 回答出“生气”、“伤心”、“难过”、“委屈”等情绪词即可得5分。
- 做法： 答案合理即可，先告诉小刚我不是故意的，我们一起想办法补救；或者先冷静下来，再告诉老师；或者和小刚沟通，希望他下次小心，能表达出“沟通”、“寻求帮助”、“原谅”等积极行为的得10分。
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第二题：
- 情绪： 回答出“紧张”、“害怕”、“焦虑”、“不自信”等词即可得5分。
- 鼓励的话： 答案积极、有同理心即可。“别怕，答错了也没关系，至少你勇敢举手了！”“你懂的比我多，大胆说出来吧，我们都支持你！”“即使错了，老师也会表扬你的勇气！”得10分。
第三部分：简答题
- 只要写出3件能让自己感到快乐的事情，并能给出合理的解释（如：和家人在一起很温暖、完成作业有成就感、帮助别人很开心等），每项得6-7分，共20分，答案不唯一,言之有理即可。
给老师/家长的使用建议
- 目的： 这套试题的主要目的不是打分排名，而是作为一次心理普查或教育活动，通过测试,可以了解班级学生普遍的心理状态和困惑点。
- 形式： 可以采用集体笔试，也可以作为班会课或心理辅导课的讨论素材，对于情景分析和简答题，可以鼓励学生在小组内讨论,分享彼此的想法。
- 反馈： 测试后，老师或家长应与学生进行一对一或小组的交流，特别是对于一些表现出明显焦虑、自卑或社交困难的学生,要给予更多的关注和引导。
- 延伸活动：
- 情绪管理课： 针对选择题第4题，可以专门开展一节关于“生气了怎么办”的主题班会，教授“深呼吸”、“冷静角”等方法。
- 人际交往课： 针对第3、6题，可以开展关于“如何交朋友”、“如何应对欺负”的角色扮演活动。
- 自信培养课： 针对第5、7、8题，可以组织“我的闪光点”分享会,让学生发现并肯定自己的优点。
- 感恩与爱： 针对第9题，可以开展“爱的表达”活动,学习如何用语言和行动关心他人。
希望这份试题能对您有所帮助！
